滋慶学園高等学校

【美作キャンパス】夏場のマスク着用は熱中症にご用心!

みなさん こんにちは

養護教諭の北條です

 

6月に入り、暑い毎日が続いていますね

新型コロナウイルス感染予防のためにマスク着用は必須です

しかし、気温・湿度の高くなる夏場のマスク着用は要注意が必要です

 

 

注意その1こまめに水分補給をしましょう!

マスクの中の湿度が高くなり、のどの渇きに気づきづらくなるそうです。

 

注意その2屋外などで人と十分な距離が確保できる場合は、マスクを外しましょう!

運動時のマスク着用による身体へのリスクを考慮して、

文部科学省は、体育の授業はマスクを外し、距離を2m以上確保することとしています

 

こまめに水分補給をしよう!

○のどが渇く前に水分補給

○1日あたり1.2ℓを目安に

○大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

厚生労働省「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント より

 

熱中症にならないためには『免疫力』を高めることが大切です

免疫力を高める4つのポイント

・質の良い睡眠

・栄養バランスのよい食事

・適度な運動

・ストレスを溜めない

 

これからさらに暑くなってきます。

みなさん熱中症にならないように気をつけましょう