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入試直前！保健室からのリラックスアドバイス
みなさん、こんにちは
【シリーズ】高校受験を突破するためのヒントや学習方法
今回は番外編として『入試直前！保健室からリラックスアドバイス』についてお届けします
過去のシリーズはこちら
第１弾：国語編『高校受験の課題作文はどうやって書いたらいいの？』
第２弾：数学編『【中３数学】計算ミスを減らす！正確＆スピードUPのための「計算力」の鍛え方』
第３弾：英語編『【英語の前置詞ってなんなん？】受験生向けゆるっと解説！』
第５弾：社会編『社会保障ってなに？高校入試前にサクッと理解しよう！』
いよいよ高校入試が近づいてきましたね。
緊張や不安を感じている人も多いと思います。
そんな時こそ、心と体を整える「リラックス」がとても大切です。
今回は、入試前におすすめのリラックス方法をご紹介します
🌿1. 深呼吸で心を落ち着けよう
緊張していると呼吸が浅くなりがちです。
ゆっくり鼻から吸って、口から吐く深呼吸を3回するだけでも、気持ちが落ち着きます。
📖2. 好きな音楽や読書で気分転換
勉強の合間に、好きな音楽を聴いたり、短い読書をするのもおすすめ
心がほっとする時間を作ることで、集中力もアップします
🛁3. お風呂でリラックス
入浴は心身の緊張をほぐす効果があります
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、睡眠の質も良くなりますよ
😴4. 睡眠をしっかりとる
夜更かしは禁物
試験前日はいつも通りの時間に寝ることが大切です。睡眠は記憶の定着にも関係しています。
💌5. 不安な気持ちは話してみよう
もし不安や心配があるときは、誰かにそっと話してみてください。
話すことで気持ちが軽くなることもありますよ。
最後に…
入試は「これまで頑張ってきた自分を信じる日」です。
緊張するのは、それだけ一生懸命に頑張ってきた証です。
不安な気持ちも、焦る気持ちも、全部あなたの努力の一部。
保健室は、いつでもあなたの味方です。
滋慶学園高等学校では１０月より入試対策セミナーを毎月開催しています
１１月２２日（土）、１２月６日（土）、２０２６年１月１０日（土）入試対策セミナー/保護者対象説明会
１１月は数学教員の解説、１２月は英語教員の解説、１月は国語教員の解説となります。
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